Kombináciu ovocia a arašidového masla je najlepším spôsobom, ako dať telu dostatok vitamínov a proteínov na celý deň. Ak k tomu pridáte i celozrnnú tortillu či arabský chlieb, získate výborné jedlo pre suhúr, ktoré vám dodá potrebnú energiu.
27 jedál pre suhúr, ktoré v mesiaci ramadán prinášajú energiu počas celého dňa
Zloženie:
1 celozrnná tortilla alebo arabský chlieb,
2 polievkové lyžice arašidového masla alebo mandľového masla,
1 malý nakrájaný banán,
1 hrsť bobúľ (čučoriedky, maliny, černice a pod.),
mandle alebo vlašské orechy nakrájané na plátky,
mletá škorica (dobrovoľné),
sirup z agáve (dobrovoľné).
Postup:
Zľahka roztrite arašidové maslo na tortillu (arabský chleba). Poukladajte banán nakrájaný na kolieska a bobule (jahody). Jemne pokvapkajte sirupom z agáve a posypte škoricou. Zabaľte a na vrch posypte mandľami alebo vlašskými orechmi.
Recept Daniela Fasta pôvodne zverejnil Parkway Place Baptist Church. Text bol redakčne upravený a doplnený o poznámky o pôste. Je súčasťou seriálu 27 jedál pre suhúr, ktoré v mesiaci Ramadán prinášajú energiu počas celého dňa.
Titulná foto: The Fry Family Food Co. on Unsplash
